首先需要确认病情是否为头皮牛皮癣。牛皮癣是一种常见的皮肤病，主要特征是红斑鳞屑，并伴有瘙痒和轻度出血。头皮牛皮癣也遵循这一特征。但必须排除其他头皮病变的可能，如头屑、湿疹等。因此，建议就诊医院或皮肤科医生进行确诊。
如果确诊后病情较轻，可以通过以下方式缓解症状：
1. 洗发频次：牛皮癣病人不建议使用太过频繁的洗发水，每周洗头2次即可，并防止使用刺激性强的洗发水。
2. 头皮按摩：以指腹按摩头皮可以有效促进头皮血液循环、加快表皮代谢、减少病变部位的瘙痒感，可适当使用些带有凉感的按摩油。
3. 食疗护理：可以通过一些药食结合来治疗头皮牛皮癣，例如生姜、大蒜、胡萝卜等都具有一定的改善头皮状态的功效。
4. 睡眠：保证充足的睡眠可以促进体内代谢，加速病变修复，同时也可以减少重度瘙痒感。
如果病情较为严重，建议寻求专业医生指导。一般情况下，医生会使用口服或外用药物进行治疗，例如激素类药物、维A酸类药物等。在治疗期间一定要注意个人卫生及饮食。
总之，头皮牛皮癣是一种比较棘手的皮肤病，需要在多方面应对，多方面预防。平时积极保持卫生和注意饮食健康，加上运动锻炼和健康作息，有助于改善身体免疫力，从而更好地抵抗疾病。
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